Poliuria: consejos

Debido a que existen muchas causas diferentes para la poliuria, no hay una forma de prevenirla. Si no hay una condición médica subyacente que requiere tratamiento por un médico, hay cosas que se pueden hacer para reducir la frecuencia urinaria.

  • Reentrenamiento de la vejiga. Este tratamiento es útil para el síndrome de vejiga hiperactiva. Se trata de orinar a lo largo de un tiempo un tanto más largo de lo normal. Los intervalos se extienden, con frecuencia en el transcurso de cerca de 12 semanas. Esto ayuda a regresar a adiestrar la vejiga para retener más la orina y mear con menos frecuencia.
  • Ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden sostener los músculos del piso pélvico bien tonificados y pueden ayudar a evitar la micción frecuente conforme avejentamos. Los ejercicios de Kegel son ejercicios en los se que contrae y libera los músculos del suelo pélvico. Estos son los músculos que utiliza cuando se detiene de manera voluntaria y reinicia el flujo de orina. Fortalecer estos músculos puede asistir a prosperar el control de la vejiga y reducir la frecuencia y la emergencia urinaria. Presione a lo largo de 3 segundos y después relájese a lo largo de 3 segundos. Repita 10 a 15 veces por sesión, y hacer esto cuando menos 3 veces al día. Los ejercicios de Kegel son solo eficientes cuando se hacen de forma regular.
  • Cambios en la dieta. Evite los alimentos que irritan la vejiga o bien actúan como un diurético, incluyendo la cafeína, el alcohol, las bebidas gaseosas, los edulcorantes artificiales, los productos a base de tomate, el chocolate y los comestibles picantes. Consuma una dieta rica en fibra, en tanto que el estreñimiento puede empeorar los síntomas del síndrome de vejiga hiperactiva.
  • Vigilar la ingesta de líquidos. Beba suficiente para prevenir el estreñimiento y el exceso de concentración de la orina. Beba lo menos posible las 4 o 5 horas antes de acostarse para reducir o bien quitar la necesidad de mear a lo largo de la noche.

Charlar de los síntomas con su médico tan pronto como aparecen pueden permitir un tratamiento precoz o bien pueden prevenir el agravamiento de los síntomas.

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